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            这几款构思菜,推翻你对西红柿的观点

            admin 2019-10-31 238人围观 ,发现0个评论

            大家好,这是小硕观美这几款构思菜,推翻你对西红柿的观点食,点个关注每天有美食更新,谢谢大家。

            1 西红柿中含有大量的维生素C,能够有效减少黑色素的形成,美白肌肤;而且其中含有的其他维生素还能够帮助增强皮肤的生理功能,有效改善肌肤粗糙、老化状况,给皮肤深层滋养护理,经常吃西红柿能够帮助美容养颜,减肥瘦身。

            1.番茄鲈鱼

            原料:鲈鱼、中等大小西红柿(2个)、番茄酱(5大勺)、料酒(1大勺)、盐(1/禹怎么读4小勺)、姜片(适量)、葱姜蒜(这几款构思菜,推翻你对西红柿的观点适量)、盐、糖(适量)、葱花(适量)、热水(适量)、食用油(1大勺)

            操作

            1、鲈鱼洗净取鱼排,片成薄片后再次用清水冲洗,并用消毒茶巾或厨房纸吸干水分

            2、将鱼片放进大碗,加入料酒、盐和几片生姜,抓匀腌制片刻

            3、西红柿切小丁,葱姜蒜切片,小香葱切葱花,番茄酱备好;

            4、起炒锅,热锅入凉油,爆香葱姜蒜;

            5、下入番茄丁,大火翻炒并不断用锅铲挤压番茄丁;

            6、至番茄丁出浓汁,加入番茄酱,继续大火翻炒至浓汁红亮。

            8、加入适量开水,大火煮开后,加入适量盐糖调味;下入鱼片,下的时候要一片一片快速、这几款构思菜,推翻你对西红柿的观点均匀平铺在汤汁中,不要翻动,用锅铲将鱼片轻轻按入汤汁,大火煮开。

            9、关火,撒上几粒香葱花,即可。

            2.番茄牛腩

            原料:牛腩、番茄、番茄酱、葱、姜、香菜、盐、鸡精、料酒、糖

            操作:

            1、将牛腩洗净,然后在锅中房入葱段、姜片、少许料酒,上火炖,开锅之后20分钟。

            2、炖好之后将汤水倒出放好备做牛肉汤用;

            3、然后用葱爆锅,然后放入番茄块、番茄酱、少许糖,一起翻炒;

            4、酱汁炒好之后,放入牛肉翻炒,然后倒入牛肉汤,炖煮!

            5、30分钟后,放入盐、鸡精、香菜,调味之后就可出锅了!

            3、西红柿炒鸡蛋

            原料:西红柿、鸡蛋适量、葱花适量。

            操作:

            1、鸡蛋打散,加入盐,鸡精,炒出这几款构思菜,推翻你对西红柿的观点备用。

            2、锅里放油,加入西红柿,炒出西红柿汁,加入炒好的鸡蛋,加入葱花。

            3、翻炒均匀,加入香油,即可出锅。

            西红柿中含铁量较为丰富,能够这几款构思菜,推翻你对西红柿的观点为女性补充铁质,体内有足够的造血物质预防贫血的同时还能够这几款构思菜,推翻你对西红柿的观点帮助养出好气色,夏天多吃这几样。

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